Κατά κύριο λόγο, οι άνθρωποι καταφέρνουν να αντιμετωπίσουν τέτοιες καταστάσεις. Ωστόσο, εάν το άγχος είναι έντονο και αποφεύγετε συγκεκριμένες κοινωνικές περιστάσεις ή δραστηριότητες, αυτό μπορεί να αποτελέσει μεγάλο πρόβλημα.
Αν αποφεύγετε συγκεκριμένες καταστάσεις και ως αποτέλεσμα:
- ταλαιπωρείτε τον εαυτό σας
- δεν λειτουργείτε σωστά στην εργασία σας
- δεν επιδιώκετε τους στόχους σας
τότε μπορεί να έχετε αναπτύξει Διαταραχή Κοινωνικού Άγχους (η οποία ονομάζεται επίσης Κοινωνική Φοβία).
Ανεξάρτητα από το πόσο σοβαρό είναι το άγχος σας στις κοινωνικές περιστάσεις, μπορείτε να κάνετε πολλά για να βελτιώσετε την εμπιστοσύνη και την ικανότητά σας να διαχειρίζεστε τα συναισθήματά σας και να αντιμετωπίζετε αυτές τις καταστάσεις.Ο ιστότοπος αυτοβοήθειας για το Κοινωνικό Άγχος θα σας βοηθήσει να μάθετε περισσότερα για το κοινωνικό άγχος και την ανησυχία απόδοσης. Θα σας παράσχει επίσης εργαλεία που θα σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε το άγχος σας και να βελτιώσετε τις κοινωνικές δεξιότητες και τις επιδόσεις σας.
Αλλά πρώτα, ας εξετάσουμε τα σωματικά συμπτώματα, τους ιδιαίτερους τύπους σκέψεων και τις συμπεριφορές που είναι κοινές στο κοινωνικό άγχος.