Ποια είναι η διαφορά μεταξύ της κοινωνικής φοβίας, του κοινωνικού άγχους και της κοινωνικής επίδοσης;
Στην πράξη, οι όροι κοινωνική φοβία και κοινωνικό άγχος τείνουν να θεωρούνται ταυτόσημοι. Εδώ θα χρησιμοποιήσουμε τον όρο κοινωνικό άγχος. Το άγχος της κοινωνικής επίδοσης(π.χ. άγχος σχετικά με την ομιλία μπροστά σε μια ομάδα) είναι μια πτυχή του κοινωνικού άγχους. Όταν μιλάμε για άγχος σε καταστάσεις επίδοσης, μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε τον όρο «άγχος απόδοσης».
Μπορείτε να απαλλαγείτε από το κοινωνικό άγχος;
Ενώ η τάση να βιώνετε κοινωνικό άγχος μπορεί να διαρκέσει εφ’ όρου ζωής, υπάρχουν σημαντικά εργαλεία που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε, για να ξεπεραστούν τα εμπόδια που βάζει στο δρόμο σας. Τα εργαλεία αυτά μπορούν να επηρεάσουν σε μεγάλο βαθμό την κοινωνική σας αυτοπεποίθηση και ευημερία. Ένα επιπλέον θετικό στοιχείο είναι ότι ακόμα και αν συνεχίσετε να έχετε άγχος, καθώς μεγαλώνετε, η αυτοπεποίθηση σας σε κοινωνικές καταστάσεις ή στις καταστάσεις απόδοσης συνήθως βελτιώνεται.