Τα αισθήματα άγχους, στρες ή ανησυχίας είναι φυσιολογικό κομμάτι της ζωής. Όλοι μπορεί να τα βιώσουν κάποια στιγμή στην ζωή τους. Το στρες, ως ένα βαθμό, μπορεί να είναι ακόμα και χρήσιμο – μπορεί να σας παρακινήσει να αναλάβετε δράση, να λύσετε προβλήματα και να λειτουργήσετε πιο αποδοτικά.
Ωστόσο, υπέρμετρη ανησυχία, στρες ή άγχος μπορούν να σας αποσπάσουν την προσοχή, να μειώσουν τα επίπεδα λειτουργικότητάς σας και να σας αποτρέψουν να δοκιμάσετε καινούργιες εμπειρίες.
Σημειώστε ότι δεν είναι πάντα ξεκάθαρη η διαφορά ανάμεσα στο στρες, την ανησυχία, το άγχος και τον φόβο. Συχνά χρησιμοποιούμε αυτές τις λέξεις για να αναφερθούμε στην ίδια έννοια.
Στη συνέχεια θα δούμε πώς χρησιμοποιούμε αυτούς τους όρους …