Η λέξη «γνωστική» είναι η λέξη που χρησιμοποιούν οι ψυχολόγοι για τις σκέψεις και τις διαδικασίες σκέψης. Οι γνωστικές αλλαγές εμπεριέχουν την αλλαγή των δυσλειτουργικών πεποιθήσεων και προσδοκιών σε περισσότερο λειτουργικούς τρόπους αντίληψης του εαυτού, των άλλων ανθρώπων και του κόσμου.